“Per mantenersi in buona salute basta poco” è un libretto agile, snello e in buona salute, come l’obiettivo che ci pone. Lo fa raccontando la storia di come il signor B ha vinto la sfida contro il soprappeso.
Estratto dalla prima edizione del volume “Per mantenersi in buona salute basta poco“, a cura di Simona Giampaoli e Jeremiah Stamler, il libro è impreziosito dagli eleganti ed esplicativi (ma anche conditi di una leggera ironia) disegni di Franco Bevilacqua e dalle ricette di Umberto Consalvo.
A chi si rivolge? Sicuramente a quelle persone di “una certa età” che si sono lasciate un po’ andare e che hanno perso la tonicità muscolare di quando erano giovani. Come lo fa? Proponendo esercizi illustrati da eseguire ogni con l’aiuto del signor B. Si tratta di cose semplici che richiedono poco tempo, ma che sono fondamentali per preservare il corpo dai problemi legati all’avanzare dell’età. Fate gli esercizi ogni giorno, mangiate cibi sani e non fumate: andrete incontro al futuro in buona salute e in ottima forma.
Non è mai troppo tardi per cominciare
Lo squilibrio derivato da un’alimentazione eccessiva e sbilanciata e dal ridotto dispendio calorico, spesso associato all’abitudine al fumo, provoca con l’avanzare dell’età gravi disturbi quali l’obesità, il diabete, l’ipertensione arteriosa, l’ipercolesterolemia e l’aumento di malattie cardiovascolari e tumori.
Dovremmo affrontare e prevenire i disturbi che si accompagnano all’avanzare dell’età prima che questi si manifestino, cioè fin da giovani.
Non è mai troppo tardi per cominciare a prendersi cura della propria salute, eseguendo ogni giorno, costantemente, gli esercizi illustrati in questo libro con l’aiuto del signor B.
Stamler non combatte contro la sua età, ma la affronta con “spirito” giovanile, conducendo uno stile di vita che aiuta a prevenire gli inevitabili acciacchi dell’età.
Sono esercizi semplici, non impegnativi, non faticosi, per i quali occorre poco tempo, ma che sono fondamentali per preservare il corpo dai problemi legati all’avanzare dell’età. Non servono per tornare tonici e scattanti come a vent’anni, non faranno spuntare muscoli pettorali e addominali da “palestrato” ma, uniti a una buona e sana alimentazione e all’astensione dal fumo, vi faranno affrontare gli anni in buona salute e in ottima forma.
Jeremiah Stamler è uno dei massimi esperti mondiali della prevenzione delle malattie cronico-degenerative, è Professore Emerito della Northwestern University di Chicago. Fin dai primi anni ’50 ha collaborato allo studio dell’arteriosclerosi, ovvero il processo di degenerazione delle arterie. Ha diretto e condotto i maggiori studi epidemiologici americani e studi clinici comparativi a livello internazionale che miravano a studiare il ruolo degli stili di vita e dei diversi fattori di rischio nella predizione delle malattie cardiovascolari. Da anni coordina gli studi internazionali Intersalt e Intermap sulla relazione fra consumo di sale e pressione arteriosa e fra macro-micronutrienti e pressione arteriosa e collabora con Simona Giampaoli, responsabile del Progetto Cuore dell’Istituto Superiore di Sanità.
Ecco i suggerimenti e lo stile di vita di un “arzillo giovane” di 95 anni!
Leggi il libretto online in ITALIANO o in TEDESCO, oppure vai in una delle farmacie della rete Unilife per avere la tua copia gratuita!