Quali sono le cattive abitudini all’origine del mal di schiena? Quali sono le conseguenze dell’inattività? Che fare per migliorare il sistema muscolare? In un’unica domanda: Come conservare la flessibilità muscolare per mantenersi in forma? Lo spiega l’agile libretto di 32 pagine estratto dal volume Ritardare l’invecchiamento è possibile, a cura di Felice Strollo e Joan Vernikos.
I muscoli sono secondi solo al cervello nel contribuire a realizzare un fisico sano. E fanno molto più di quanto a prima vista si immagini. Ad esempio:
- sostengono lo scheletro, che proteggono dai traumi e rafforzano nella struttura;
- sono la centrale energetica dell’organismo, bruciando i carboidrati e costituendo una sorta di riserva proteica;
- infine, come componente principale del cuore, rappresentano la pompa in grado di consentire al sangue di raggiungere ogni punto del corpo attraverso i vasi, strutture esse stesse composte, fra l’altro, da muscolo cosiddetto “liscio”.
La forza di ognuno di noi dipende dal numero e dallo spessore dei suoi muscoli. Più grosso è il muscolo più rilevante è il peso che questo può sostenere e, a sua volta, il peso sostenuto aumenta la massa muscolare.
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