A sottolinearlo è Lucio Lucchin, presidente dell’Associazione italiana di dietetica e nutrizione clinica (ADI), in vista della 14esima edizione dell’Obesity Day prevista per il 10 ottobre 2014.
Il messaggio chiave è inequivocabile: è fondamentale che i genitori educhino i figli a un’alimentazione consapevole e variata e alla pratica di un’attività fisica regolare, possibilmente all’aria aperta.
I dati del progetto OKkio alla Salute condotto nel 2012 – a cui hanno aderito 2.622 classi, 46.483 bambini e 48.668 genitori, distribuiti su tutte le Regioni italiane – confermano livelli preoccupanti di eccesso ponderale, pur registrando una leggera diminuzione rispetto ai dati precedenti. In Italia il 22,2% dei bambini è in sovrappeso e il 10,6% in condizioni di obesità, con percentuali più alte nelle regioni del Centro e del Sud.
«Sono dati allarmanti. E riteniamo fondamentale sensibilizzare prima di tutto i genitori che dovrebbero educare i propri figli a un’alimentazione consapevole e non proibizionista verso alcun cibo, caratterizzata anche dalla promozione di movimento, specie all’aria aperta», aggiunge Lucio Lucchin nel rilanciare il tema dell’importanza del ruolo dei genitori nella prevenzione dell’obesità.
L’ADI, nell’attesa dell’Obesity Day, stila un elenco di 7 consigli ai genitori:
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Abituare i figli a consumare la prima colazione e a suddividere in maniera adeguata i pasti nel corso della giornata: 5 è il numero ideale; ortaggi e frutta sono gli alimenti da privilegiare.
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Limitare il consumo di dolci e bibite gassate a disposizione dei bambini. Ridurre al minimo la “frequentazione” di “fast-food”.
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L’attività fisica deve essere possibilmente quotidiana: basta 1 ora al giorno e preferibilmente all’aperto. Praticarla insiemeai figli è l’ideale!
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Pc, smartphone o tablet vanno spenti durante il pasto: meglio vietarne la presenza a tavola.
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Spiegare l’importanza di evitare schemi alimentari squilibrati e monotoni solo perché sono di moda.
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Fare attenzione, specialmente se è una ragazza, a coprire i suoi aumentati bisogni di ferro e calcio, scegliendo alimenti adeguati.
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Pc, tablet e smartphone vanno spenti di notte: controllate che i figli non restino svegli fino a tardi a caccia di curiosità in rete.