Esercizio: fatti un regalo.
L’inattività e la sedentarietà, il male oscuro della nostra società, sono i principali nemici dei nostri muscoli e delle nostre ossa.
Ma non solo: sono un attentato quotidiano alla nostra salute.
Se mettiamo il nostro organismo più spesso nelle condizioni di muoversi gli stiamo facendo un bel regalo di compleanno.
Prevenire i danni del tempo
A vincere le cattive abitudini possono farcela anche i più pigri: basta guardarsi dentro, tornare bambini e capire cosa ci piace e sfruttarlo a nostro favore.
Leggi la scheda. “Prevenire i danni del tempo in cinque tappe” [PDF, 918KB]
A dieta contando i passi
- L’attività fisica aiuta il metabolismo?
- Quali sono i vantaggi meno noti dell’attività fisica?
- Come non rinunciare allo sport, al di la degli impegni quotidiani?
- Quali cose fare durante il giorno che si traducano in esercizio fisico?
Lo abbiamo chiesto ad Eugenio Del Toma, Primario Emerito di Dietologia e Diabetologia e Presidente onorario dell’Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica (ADI)
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Il segreto della longevità
Ce lo svela, usando parole semplici, Felice Strollo, Direttore dell’U.O.C. di Diabetologia e Dietologia dell’Ospedale Santo Spirito a Roma.
- Come prevenire l’osteoporosi e conservare una buona memoria?
- Perché cambiare spesso posizione?
- Cosa significa “vivere sfruttando la forza di gravità”?
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Acqua e attività fisica
- Perché l’acqua è così importante per il nostro organismo?
- Perché un atleta deve idratarsi mentre si allena?
- Quanto deve idratarsi?
- Dove prendere l’acqua che ci serve?
Leggi la scheda. “Acqua e attività fisica in cinque tappe” [PDF, 642KB]