Portare a passeggio il proprio cane, oltre a renderlo felice, può essere una scelta lungimirante anche per il padrone: pare che in questo modo si riescano a raggiungere livelli di attività fisica tali da incidere positivamente sulla salute generale.
Cosa dicono i dati? Un recente studio ha valutato gli effetti del portare fuori un cane per una passeggiata, calcolando le probabilità di praticare in questo modo un’attività fisica di intensità moderata. Intendiamoci sull’accezione di moderata: l’intensità di un’attività fisica è moderata quando si raggiungono almeno 150 minuti di camminata (a passo sostenuto) a settimana.
Sono stati presi in considerazione dati dal 1990 al 2012, riguardanti la performance (in termini di intensità di attività fisica svolta in una settimana) dei possessori di cani, attivi e meno attivi, per confrontarla con la performance di chi non aveva un cane.
I ricercatori hanno potuto valutare 6980 padroni/e di cani, di età variabile dai 18 agli 81 (il cui 41% era di sesso maschile); tra questi, il 63,9% (4463 persone) oltre ad avere il cane aveva la buona abitudine di portarlo fuori a passeggio.
La valutazione dell’attività fisica è stata fatta su base settimanale e ne è emerso che 2710 persone (il 60,7%), tra coloro che erano soliti accompagnare il cane a passeggio, e 950 persone (37,7%), tra chi invece non è abituato ad uscire con il cane, hanno raggiunto l’obiettivo di un livello di attività fisica di intensità moderata.
In parole più semplici: valutando 9 studi per un totale di 6980 persone dotate di cane è emerso che almeno 2 persone su 3 (tra chi ha il cane e lo porta a passeggio) hanno delle probabilità molto maggiori (2 volte e ½ ) di raggiungere un livello di attività fisica settimanale di intensità moderata, ovvero tale da avere effetti positivi sulla salute.
Cosa possiamo aggiungere? Semplice, se avete un cane fate a gara con vostro figlio per chi lo porta fuori a passeggio oppure andate insieme a lui: uscire con il cane significa fare una passeggiata che, oltre a rendere felice il cane, può essere una strategia utile per raggiungere livelli di attività fisica tali da incidere positivamente sulla vostra salute.
A cura di Norina Wendy di Blasio
Fonte
Soares J, Epping J, Owens C, et al. Odds of Getting Adequate Physical Activity by Dog Walking. J Phys Act Health. 2014 Apr 11. [Epub ahead of print]