Una ricerca pubblicata sull’International Journal of Environmental Research and Public Health mostra i benefici del movimento all’aria aperta nei bambini sul benessere generale e sulla salute del cuore.
Lasciare che i nostri bambini si muovano all’aria aperta, tra boschi e prati, sembra aumentare le probabilità che l’esercizio fisico svolto si traduca in effetti positivi sulla salute.
Cosa ci dice lo studio della Coventry University?
I ricercatori del Department of Applied Sciences and Health dell’Università di Coventry hanno invitato bambini di età compresa tra 9-10 anni a completare serie di 15 minuti di attività ciclistiche di moderata intensità: una sincronizzando al movimento della cyclette la proiezione di video di una pista ciclabile in un bosco; l’altra senza nessuno stimolo visivo.
È emerso che misurando la pressione arteriosa questa era significativamente più bassa dopo l’esercizio nel ‘verde’ di quanto lo fosse senza la simulazione di un ambiente naturale, indicando come stare nella natura possa promuovere maggiori effetti positivi sulla salute. Nel dettaglio la pressione arteriosa sistolica media dei bambini – la pressione nelle arterie quando il cuore batte – era di 97,2 mmHg un quarto d’ora dopo l’esercizio ‘green’, rispetto ai 102,7 mmHg misurati dopo l’attività normale (oltre il 5 per cento inferiore).
La natura fa bene al cuore dei nostri bambini?
Sappiamo che la pressione alta – l’ipertensione – sia un fattore di rischio per malattia cardiovascolare. Di contro, valori più bassi di pressione sanguigna sono normalmente associati ad un minor rischio di sviluppare problemi di salute. Di conseguenza abbassare i valori della pressione significa abbattere un poco i rischi cardiovascolari. Chi ben comincia…
“L’ipertensione rappresenta in tutto il mondo un problema cronico di salute, quindi, visti i risultati ottenuti da questo studio è fondamentale continuare a cercare di capire il ruolo dell’attività fisica e, in particolare, dell’esercizio ‘green’ nella regolazione della pressione sanguigna”, ha dichiarato Michael Duncan, autore principale dello studio, e capo del Department of Applied Sciences and Health dell’Università di Coventry.
“Se ci fosse infatti una correlazione tra il fare esercizio all’aria aperta e la possibilità di abbassare i valori della pressione dopo l’esercizio, come indicato dai nostri dati, questo potrebbe avere ripercussioni molto positive nell’incoraggiare gli operatori di sanità pubblica a prescrivere l’esercizio all’aria aperta per ridurre i rischi per la salute.”
Nell’attesa di nuovi dati e di raccomandazioni del vostro medico: inforcate pure le biciclette e via a pedalare fuori!
A cura di Norina Wendy Di Blasio
Fonte
Duncan MJ, Clarke ND, Birch SL, et al. The Effect of Green Exercise on Blood Pressure, Heart Rate and Mood State in Primary School Children, Int. J. Environ. Res. Public Health 2014; 11(4), 3678-3688; doi:10.3390/ijerph110403678