La sindrome dell’intestino irritabile costituisce un disturbo la cui sintomatologia è riconducibile a presenza di dolore e gonfiore addominale, accompagnati più in generale da disfunzione intestinale (frequenza e consistenza delle feci).
Sicuramente condizioni di stress, dieta non equilibrata e stili di vita inadeguati sono tra le principali cause, così come fattori genetici ed ereditari.
Consigli utili:
- una regolare attività fisica aiuta a ridurre il gonfiore addominale ed è importante inoltre contenere lo stress e regolarizzare il sonno;
- seguire una dieta a basso contenuto di FODMAP, ossia di carboidrati fermentabili, con conseguente produzione di gas e gonfiore addominale.
Ridurre il consumo di latte vaccino, formaggi freschi e carni lavorate. Tale dieta deve comunque essere seguita per brevi periodi al fine di evitare
scompensi. Nel caso di sintomi rilevanti o prolungati nel tempo è necessario il ricorso a medici specialisti.
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