La luce del sole è molto importante per il nostro organismo e una corretta esposizione solare apporta diversi benefici: aiuta la sintesi della vitamina D, contribuisce al rilascio della serotonina (il cosiddetto ormone del buonumore) e aiuta a riposare bene durante la...
I disturbi del sonno colpiscono molte persone, pregiudicando, in alcuni casi, la qualità della loro vita e alterando le normali attività fisiologiche del loro corpo. La mancanza di sonno può causare stanchezza cronica, diminuzione dell’attenzione e irritabilità. Quali...
Il cervello è l’organo principale del sistema nervoso centrale, sede di diverse funzioni, come memoria, linguaggio, ragionamento, emozioni e molto altro. Il mantenimento di un cervello efficiente ed in salute passa attraverso lo stile di vita e piccoli gesti...
Le vitamine sono nutrienti fondamentali per il nostro organismo, in particolare per il buon funzionamento del sistema immunitario, il quale ha il compito di difenderci dagli agenti esterni. Può capitare che durante l’inverno, nella stagione fredda, quest’ultimo sia...
Il ferro è un minerale presente nell’organismo in quantità elevate; componente fondamentale dell’emoglobina, la proteina che trasporta l’ossigeno dai polmoni al resto del corpo, e della mioglobina, la proteina che rifornisce di ossigeno i muscoli, ma non solo. Questo...
